+7(906)366-35-64
Наверняка многие из нас замечали, что пожилым людям нужно меньше времени для сна по сравнению с молодыми. Но заснуть в пожилом возрасте не так уж и просто. Частые прерывания сна изматывают и заставляют дольше оставаться в постели по утрам, а также засыпать днем в неподходящих местах и в неудобном положении. Сон - необходимое физиологическое состояние организма человека, чередующееся с бодрствованием. К его нарушениям относят бессонницу или инсомнию, характеризующуюся поздним засыпанием и ранним пробуждением, повторяющимися циклами засыпания-просыпания. Расстройства режима отдыха, бессонница отнюдь не обязательный атрибут старости, но общее угасание организма часто к ним приводит. Подобные изменения ухудшают самочувствие и здоровье пожилых людей.
Хороший и полноценный отдых имеет большое значение для организма. Он важен для поддержания работоспособности, сил организма и состоит из 2 фаз: медленноволновой и быстроволновой. Медленная фаза наступает сразу после засыпания, затем она сменяется быстрой. Так они сменяют друг друга на протяжении всего периода отдыха, повторяясь циклично. Продолжительность быстроволнового этапа увеличивается с каждым циклом.
Нарушения режима бодрствования и отдыха у пожилых бывают:
Для пожилых людей характерны частые и короткие пробуждения, обычно связанные с болевым синдромом. Неудовлетворенность ночным отдыхом, компенсируется дневным. В результате дневная дремота приобретает полицикличность.
Большое количество различных заболеваний, связанных со старением организма, может приводить к нарушениям сна. Встречаются факторы и психологического характера. Этиологическими причинами нарушений подобного характера являются:
Соматические заболевания прерывают отдых пожилых людей своими характерными симптомами. Сахарный диабет часто вызывает ночную жажду и полиурию, а бронхиальная астма - приступы одышки и удушья. Врачи редко обращают внимание на жалобы о нарушениях сна при наличии серьезной сопутствующей патологии. Однако, лечение инсомнии в этом случае улучшает прогноз для основного заболевания.
Многие лекарственные препараты вызывают ятрогенную бессонницу. Так, даже сосудосуживающие капли в нос могут вызвать тяжелую бессонницу у пожилого человека.
Синдром беспокойных ног - это нарушение сенсомоторного характера, проявляющееся дискомфортом в ногах. С возрастом его проявления увеличиваются и встречаются среди 15% пожилых людей.
Все эти причины, а в некоторых случаях и их совокупность, затрудняют здоровый полноценный отдых, вызывая беспокойство и ещё больше усугубляя ситуацию.
Существует множество классификаций нарушений сноведений. Выделяют 3 вида инсомний:
Практически 50% пожилых людей жалуются на все 3 вида расстройств.
Терапия расстройств сноведений включает как немедикаментозные методы, так и лекарственную терапию. Важным аспектом лечения остается гигиена сна:
Эти простые правила помогут избежать серьезных нарушений.
С возрастом уменьшается выработка гормона - мелатонина. Для его повышения необходимо употреблять в пищу: рис, изюм, бананы и кукурузу. В случае сильного недостатка, лечащий врач назначает препараты мелатонина.
Лечение основного заболевания, которое могло вызвать расстройства и бессонницу, занимает одно из главных мест в комплексном подходе.
К назначению и приему снотворных препаратов необходимо подходить с большой осторожностью, так как неконтролируемый их прием приводит к формированию порочного круга и усугублению проявлений инсомнии.
Правильное лечение, соблюдение режима бодрствования и отдыха позволят улучшить качество сна и сохранить здоровье.