ПН-ПТ 9:00-18:00
СБ-ВСК 9:00-16:00
+7(831)216-07-01
+7(906)366-35-64
ул. Белинского,122
офис 12 вход 2
Памятка профилактика пролежней
В качестве профилактики следует придерживаться определенных правил:
- употреблять в пищу достаточное (не менее 1,5 л) количество жидкости (объем жидкости следует уточнить у врача) и не менее 120 г белка; 120 г белка нужно "набрать" из разных, любимых вами продуктов, как животного, так и растительного происхождения. Так, например, 10 г белка содержится в:
|
72,5 г |
жирного творога |
51,0 г |
нежирного цыпленка |
|
50,0 г |
нежирного творога |
51,0 г |
индейки |
|
62,5 г |
мягкого диетического творога |
57,5 г |
печени говяжьей |
|
143 г |
молока сгущенного, без |
64,0 г |
камбалы |
|
42,5 г |
сыра голландского |
62,5 г |
карпа |
|
37,5 г |
сыра костромского, |
54,0 г |
окуня речного |
|
47,5 г |
сыра российского |
53,0 г |
палтуса |
|
40,0 г |
сыра швейцарского |
59,0 г |
салаки |
|
68,5 г |
брынзы из овечьего молока |
56,5 г |
сельди атлантической |
|
56,0 г |
брынзы из коровьего молока |
55,5 г |
сельди тихоокеанской |
|
78,5 г |
яйцо куриное |
55,5 г |
скумбрии |
|
48,0 г |
баранины нежирной |
54,0 г |
ставриды |
|
49,5 г |
говядины нежирной |
52,5 г |
судака |
|
48,5 г |
мяса кролика |
57,5 г |
трески |
|
68,5 г |
свинины мясной |
60,0 г |
хека |
|
51,0 г |
телятины |
53,0 г |
щуки |
|
55,0 г |
кур |
|
|
Белок содержится и в продуктах растительного происхождения. Так, в 100 г продукта содержится различное количество белка:
|
хлеб пшеничный |
6,9 г |
крупа манная |
8,0 г |
|
макароны, лапша |
9,3 г |
рис |
6,5 г |
|
крупа гречневая |
8,0 г |
горох зеленый |
5,0 г |
Данные советы помогут предотвратить появление пролежней, а также помогут улучшить общее состояние здоровья.
- употребляйте не менее 500-1000 мг аскорбиновой кислоты (витамина С) в сутки;
- передвигайтесь в постели, в т.ч. из кровати в кресло, исключая трение;
- пользуйтесь вспомогательными средства;
- пользуйтесь противопролежневые матрацы и/или подушку для кресла;
- попытайтесь принимать в постели удобное положение, но не увеличивайте давление на уязвимые участки (костные выступы):
- меняйте положение в постели каждые 1-2 часа или чаще, если вы можете сидеть;
- ходите, если это возможно; совершайте упражнения, сгибая и разгибая руки, ноги;
- делайте 10 дыхательных упражнений каждый час: глубокий, медленный вдох через рот, выдох через нос;
- принимайте активное участие в уходе за вами;
- задавайте вопросы врачу, если у вас появились какие-то проблемы.
